Ayak bileği burkulması

Bir ayak bileği burkulması, bir veya daha fazla ayak bileği ligamentindeki bir gerilme veya yırtılmadır. Ayak bileği bağları ayak bileği kemiklerini yerinde tutan hafif elastik doku bantlarıdır. Özellikle yüzey düz değilse, eklem küçük boyutundan ve yürüme, koşma ve zıplama sırasındaki kuvvetler nedeniyle ayak bileği burkulmaya eğilimlidir.

Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, bir ayak bileği burkulması:

  • Sınıf I – Ayak bileği ağrılıdır, ancak çok az bağ hasarı ve az işlev kaybı vardır.
Ayak bileği burkulması
  • II. Derece – Orta derecede bağ hasarı var ve ayak bileği eklemi biraz gevşek.
  • Sınıf III – Bir veya daha fazla bağ yırtılmış ve ayak bileği eklemi çok gevşek veya dengesiz.

Amerika Birleşik Devletleri’nde her yıl milyonlarca ayak bileği yaralanması meydana geliyor. Çoğu burkuludur. Bir çok burkulma, ayak bileği birden bükülünce gerçekleşir. En sık karşılaşılan yaralanmalar, ayak bileği dış kısmına yuvarlandığı zaman, ayak bileği ekleminin dış ligamentlerini süzer. Bunlara inversiyon yaralanmaları denir. Daha az yaygın olan, ayak bileği eklemin iç tarafına geldiğinde, ayak bileğini iç tarafındaki ligamanları gererken meydana gelen eversiyon yaralanmalarıdır.

belirtiler

Burkulan ayak bileği belirtileri şunlardır:

  • Ayak bileği ağrısı, hassasiyet ve şişme
  • Ayak bileği morarma veya renk değişikliği
  • Ayak bileği hareketli sorun
  • Ayak bileğine tam ağırlık alamama

Teşhis

Bir sağlık uzmanı, yaralanmanızın geçmişine ve mevcut semptomlarınıza bağlı olarak burkulan bir ayak bileğiniz olduğundan şüphelenebilir. Teşhisi onaylamak için, ayak bileğinizi muayene eder:

  • Şişme veya deformite
  • Birinin cilde temas ettiğini hissetmeme
  • dolaşım
  • Solma
  • kararsızlık
  • Hassasiyet alanları
  • Hareket aralığında sınırlama
  • Ağırlık taşıyamama

Şiddetli ayak bileği yaralanmaları için, bir sağlık uzmanı bir kemiğin kırılıp kırılmadığını tespit etmek için X-ışınları talep edebilir. Kırıklar burkulma ile veya burkulma olmadan oluşabilir ve benzer semptomlara neden olabilir.

Beklenen süre

İyileşmesi ne kadar sürer, burkulma ciddiyetine bağlıdır. Birinci sınıf burkulmalar tamamen iyileşmek için bir ila iki hafta alır. II. Derece burkulmalar altı hafta kadar sürebilir. III. Derece burkulmalar tamamen iyileşmek için altı ay veya daha uzun sürebilir. Ortalama olarak, önemli bir burkulma için iki ila dört haftalık iyileşme süresine güvenin.

önleme

Bir bilek burkulması riskini azaltmak için:

  • Yürüdüğünüz, koştuğunuz veya zıpladığınız yüzeye dikkat edin
  • Herhangi bir atletik faaliyetten önce ve sonra germe egzersizleri yapın
  • Denge egzersizleri yapmak
  • Sporunuza uygun, uygun ayakkabılar giyin
  • Keskin, ani dönüşlerden ve yön değişikliklerinden kaçının
  • Koşarak, bisikletle ya da yüzerek ayak ve bacak kaslarını güçlendirin

Birkaç ayak bileği burkulmanız varsa, güçlendirme ve dengeleme egzersizlerini içeren iyi bir rehabilitasyon programına ihtiyacınız olacaktır. İyileşirken bileğinizi korumak için bir destek kullanmanız gerekebilir.

tedavi

Bir ayak bileği burkulması için ilk tedavi genellikle RICE (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme) ‘dir:

  • Dinlendirin bileğini ve üzerinde ağırlığını koyarak durdurun.
  • Her 3 veya 4 saatte bir 20-30 dakikalık bir süre boyunca burkulan ayak bileğine buz paketleri uygulayın .
  • Yaraya elastik bir örtü ile kompresyon uygulayın (ancak dolaşımı engelleyeceğiniz ve ayak parmaklarınızdaki hisleri kaybedeceğiniz kadar sıkı sarmayın).
  • Yükseltmek bacak propping yaralandı bileğini.

Şiddetli burkulmalar için, koruma ve stabilite için bir desteğe ihtiyacınız olabilir. Acısız yürüyene kadar koltuk değneklerine ihtiyacınız olabilir. Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) ağrı ve şişliği kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bir ortopedist, Sınıf II veya Sınıf III burkulmaları olan kişileri değerlendirmelidir. Bağ ligantlarının tam gözyaşlarına sahip olan Derece III burkulmalar, yaralanan ligamentlerin onarımı için ameliyat gerektirebilir.

Çoğu durumda, burkulan ayak bileğinde kuvvet ve hareket aralığını eski haline getirmek için takip rehabilitasyon çalışmaları hayati öneme sahiptir. Bu egzersizler gelecekteki ayak bileği yaralanmalarını önlemeye yardımcı olmalıdır.

Profesyonel Ne Zaman Aramalı?

Yaralı ayak bileğine ağırlık alamıyorsanız veya yaralı ayak bileği belirgin bir şekilde deforme olmuş gibi görünüyorsa derhal tıbbi yardım alın. Ayrıca, eğer ağrı ve şişlik devam ederse veya daha da kötüye giderse doktorunuzu görün.

prognoz

İyileşme derecesi burkunun ciddiyetine ve hastanın yaşına ve sağlığına bağlıdır. Çoğu insan burkulmalardan tamamen iyileşir, özellikle Grade I ve Grade II burkulmalar. Bununla birlikte, önemli bir burkulma meydana geldiğinde, eklem asla yaralanmadan önceki kadar güçlü olamaz. Uygun rehabilitasyon egzersizleri ile, bu kayıp güç ve kararlılığın bir kısmı geri dönebilir.

Yorum Ekle

ilaç rehberi etil alkol film izle saç modelleri dijital akıl etil alkol
satılık bahis sitesi

Kategoriler

Son Yazılar

Son Yorumlar

%d blogcu bunu beğendi: